¡Estética con salud y antiaging a través de la alimentación y el entrenamiento!!
Todo personalizado.
Nutrición para estética y antiaging
¡¡Cada persona tiene una complexión y factores genéticos que determinan su físico, pero nos encanta acompañaros a sacar vuestra mejor versión!!
A través de una dieta saludable, una actividad física adecuada y un óptimo entrenamiento, se puede obtener unos resultados increíbles.
¿Cómo lo hacemos?
Analizamos:
- Los hábitos, gustos, horarios, analíticas, costumbres alimentarias.
- La composición corporal de forma detallada con Antropometría.
- Cuál es el mejor entrenamiento a realizar.
- Cuál es el gasto energético diario.
- Cuál es la genética de la persona.
- Cuáles son los músculos más o menos desarrollados para potenciar los que necesitamos para unas formas óptimas.
- La postura corporal.
- Cuáles son los alimentos más antioxidantes y en qué justa medida los introducimos
Debemos recordar que:
La postura corporal es muy importante cuando estamos buscando estética, puesto que podemos tener una buena composición corporal (relación grasa-músculo) pero la postura y las proporciones musculares serán muy importantes!
Durante el proceso hacia la mejor versión iremos mejorando la postura corporal gracias a la recomendación de ejercicios compensatorios individualizados como a través del propio entrenamiento personalizado.
Analizaremos lo que para nosotros es esencial por unos resultados óptimos:
Todos estos puntos serán básicos para definir una pauta personalizada e individualizada para cada uno, todo en función de tus objetivos propuestos.
- Establecer unos objetivos realistas a corto, medio y largo plazo.
- Incluir el ejercicio/entrenamiento adecuado a las necesidades individuales
- Planificar una pauta alimentaria personalizada según objetivo
- Ser constante, mantener el foco en los objetivos y no sentir frustración cuando no se puede seguir estrictamente la dieta. Aportación de técnicas para aprender a relativizar los días que no podemos seguir la dieta.
- Centrarse en un cambio de hábitos y no en una dieta temporal
