Sin embargo, es importante no tomar esta dieta detox como una compensación o solución a largo plazo como «dieta milagro», ya que como siempre recomendamos, la verdadera forma de perder peso y de «resetear» de alguna forma nuestro cuerpo es educando nuestra conducta alimentaria y modificando hábitos que perduren en el tiempo.

1- Apuesta por una dieta rica en líquidos, fibra, baja en grasas sin descuidar los ácidos grasos esenciales, proteínas y vegetales.
2- Ahora especialmente, los caldos, infusiones y vegetales diuréticos pueden irte genial, como la alcachofa, espárragos, apio, ajo, rúcula, brócoli…
3- ¡Empieza el día con un batido verde! Apio, espinacas, kiwi, manzana verde, piña… ¡Hay infinidad de combinaciones que te van a encantar! Son frutas y verduras muy diuréticas que ayudaran con la retención de líquidos.
5- Deshazte de los dulces navideños que hayan quedado. Regálalo a algún familiar o vecino, pero así tienes menos tentaciones de seguir comiendo turrones durante todo enero.
Bebe suficiente agua, asegúrate de beber 1’5-2l de agua al día por lo menos. Las infusiones de cítricos, jengibre o cola de caballo son también una gran opción.
6- Descansa las horas que tocan. Tu cuerpo te lo agradecerá.

¡No olvidemos el ejercicio!

Es súper importante mantener o volver a reanudar la rutina de ejercicio, ¡que las restricciones no sean excusa! Puedes realizar un entrenamiento en casa súper completo, como el que hacemos desde la Plataforma de Cabanas Nutrition