¡Estètica amb salut i antiaging a través de l’alimentació i l’entrenament!!
Tot personalitzat.
Nutrició per estètica i antiaging
Cada persona té una complexió i factors genètics que determinen el seu físic, però ens encanta acompanyar-vos a treure la vostra millor versió!!
A través d’una dieta saludable, una activitat física adequada i entrenament es poden obtenir uns resultats increïbles.
Com ho fem?
Analitzem:
- Els hàbits, gustos, horaris, analítics, costums alimentaris.
- La composició corporal de manera detallada amb Antropometria.
- Quin és el millor entrenament a fer.
- Quina és la despesa energètica diària.
- Quina és la genètica de la persona.
- Quins són els músculs més o menys desenvolupats per potenciar els que necessitem per a unes formes òptimes.
- La postura corporal.
- Quins són els aliments més antioxidants i en quina justa mesura els introduïm
Hem de recordar que:
La postura corporal és molt important quan estem buscant estètica, ja que podem tenir una bona composició corporal (relació greixosa-múscul) però la postura i les proporcions musculars seran molt importants!
Durant el procés cap a la millor versió anirem millorant la postura corporal gràcies a la recomanació d’exercicis compensatoris individualitzats com a través del mateix entrenament personalitzat.
Analitzarem allò que per a nosaltres és essencial per uns resultats òptims:
Tots aquests punts seran bàsics per definir una pauta personalitzada i individualitzada per a cadascú, tot en funció dels teus objectius proposats.
- Establir uns objectius realistes a curt, mitjà i llarg termini.
- Incloure l’exercici/entrenament adequat a les necessitats individuals
- Planificar una pauta alimentària personalitzada segons objectiu
- Ser constant, mantenir el focus en els objectius i no sentir frustració quan no pots seguir estrictament la dieta. Aportació de tècniques per aprendre a relativitzar els dies que no podem seguir la dieta.
- Centrar-se en un canvi d’hàbits i no en una dieta temporal
