; Lactància Materna i primera alimentació - CABANAS NUTRITION
 

Lactància Materna i primera alimentació

Què és millor?

Llet materna o llet de fórmula?

La llet materna és el millor aliment pel bebè i afavoreix el vincle afectiu entre la mare i l’infant. Tant la Organització Mundial de la Salut (OMS), com el Fons de les Nacions Unides per la Infància (UNICEF), l’Acadèmia Americana de Pediatria i l’Associació Espanyola de Pediatria recomanen mantenir una lactància materna exclusiva durant els primers 6 mesos de vida a demanda i de manera freqüent.

Beneficis de la llet materna

beneficios leche materna

Per aconseguir una òptima secreció làctica, s’ha de realitzar una dieta equilibrada:

    • S’ha d’augmentar la quantitat de líquid, donat que s’excreta una part bastant important a través de la
      • Hidrata’t a base de: aigua, llet, begudes vegetals com soja, ametlles, civada, infusions, brous…
    • Vigila amb aliments que tinguin substàncies molt aromàtiques com l’esparraguina dels espàrrecs o la cinarina de les carxofes ja que donen un sabor especial a la
    • La cafeïna i la teobromina (tè) al igual que són estimulants per la mare , ho són pel bebè, pel que es recomana disminuir o suprimir el seu
    • La nicotina i l’alcohol també es poden transmetre a través de la llet pel que cal evitar-
  • Assegura’t de cobrir els requeriments de proteïnes i greixos (prioritza els greixos saludables: oli d’oliva verge extra, peixos blaus, llavors i fruits secs).
  • Pel que fa als micronutrients:
    • Necessitats augmentades de calci: consumeix làctics, aliments enriquits o vegetals de fulla verda com els espinacs i fruits secs i llavors com les ametlles i llavors de xia).
    • Per cobrir la dosis diària de magnesi menja a diari verdura i fruits secs i augmenta la quantitat de llegums (2-3 vegades a la setmana).
    • Pel iode menja peix al menys 3-4 vegades a la setmana i utilitza sal
leche materna

Recomanacions dietètiques pel lactant:

  • Fracciona la dieta: 4-6 ingestes al dia per reduir el cansament
  • Augmenta la ingesta de líquids de 2,5-3 litres al
  • Fer una ingesta de líquid just abans de donar el pit, ja que ajuda a la pujada de
  • Intenta mantenir un descans correcte per a una millor producció de la llet i alletament (millor descans pel bebè i la mare).
  • Quan la mare no té suficient quantitat de llet o per altres raons no li pot donar durant tot el període d’alletament es pot combinar la lactància materna amb llet artificial (lactància mixta).
Alimentación bebé

Contraindicacions de la lactància materna

  1. Infecció per VIH i pel virus de la leucèmia humana de cèl·lules (HTLV-1)
  2. Càncer: mentre s’està fent el tractament donar llet artificial
  3. Tractaments amb certs fàrmacs: antineoplàstics, amfetamines, bromocriptina, ciclofosfamida, liti, ciclosporina, metotrexat, amiodarona,
  4. Consum de drogues/alcohol

Contraindicacions temporals:

  1. Herpes simple actiu al mugró i herpes zòster actiu
  2. Tuberculosis activa sense tractar: prendre antibiòtic i quan la mare es curi reprendre la llet materna, mentre donar llet.

TRANSICIÓ ALIMENTÀRIA

La transició alimentària és l’alimentació de l’infant des dels 4-6 mesos als 12. En aquest període:

  • Mantenir la lactància durant la introducció dels nous aliments, ja sigui amb llet materna si ho ha fet així fins al moment o llet de continuació si ha pres llet de fórmula.
  • Els aliments s’han d’introduir d’un en un i en petites quantitats per valorar la tolerància, i de forma
alimentación infantil

Cereals

les papilles són tractades per a facilitar la digestió, primer de tot es poden incorporar en petites quantitats al biberó. Abans dels 6 mesos millor no incorporar cereals amb gluten.

Fruita

A partir de los 4-5 mesos

Verdures i hortalisses

Vigilar amb els espinacs, col i remolatxa

Carn

A partir dels 6 mesos juntament amb puré de verdures

Llegums

Combinar-les amb cereals per a una ingesta més completa. Senceres no s’haurien d’oferir abans dels 2 anys per la seva difícil digestió

Peix

Primer peixos blancs (lluç, llobarro, gall, rap, llenguado, dorada, bacallà, etc) i després blaus (salmó, tonyina, sardina, boqueró, emperdador, etc).

Ous

Sempre cuits

Llet de vaca

A partir de l’any

transición alimentaria
  • Fins a l’any d’edat la ingesta de llet o equivalents no ha de ser menor a 500ml/dia.
  • A partir dels 6 mesos s’ha d’incorporar aigua de forma freqüent, donat que les necessitats hídriques del bebè són molt
  • Quan els nens ja tenen capacitat psicomotora és quan es creu que ja es poden introduir aliments, quan ja tenen curiositat i no expulsen els aliments sòlids de la boca. El no introduir aliments pot suposar problemes de dentició.

Recomanacions dietètiques i nutricionals per al lactant:

  • El consum de fruita fresca: com a postres i en els esmorzars/berenars
  • El consum de verdures i hortalisses en el 1r plat i com a guarnició del 2n
  • El consum de llegums i fruits secs (vigilar)
  • El consum de làctics: en forma de llet, iogurt i formatge
  • El consum de peix
  • La utilització d’oli d’oliva verge
  • El consum d’aigua

Contraindicacions de la lactància materna

  • La ingesta de dolços
  • Les begudes refrescants
  • La brioixeria industrial
  • Les cremes de xocolata, mousses i altres postres habituals
  • El consum de menjar ràpid “fast food”.

Bibiliografia

  • Lactancia materna, el mejor inicio para ambos. Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría. 2017
  • Guía para las madres que amamantan. Guía dirigida a mujeres que desean amamantar o que amamantan a sus hijos, así como a sus parejas y familiares. Servicio Central de Publicaciones del Gobierno Vasco. Vitoria-Gasteiz, 2017. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.
  • Asociación Española de Pediatría; Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica. Protocolos Gastroenterología, Hepatología y Nutrición. Lactancia materna. En: http://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/lm.pdf
  • Organización Mundial de la Salud, <<10 datos sobre lactancia materna>>, julio de 2013. En: http://www.who.int/features/factfiles/breastfeeding/es/.
Abrir chat
¿Necesitas ayuda?
Hola! ¿Cómo te podemos ayudar?